250 kcal måltider

250 kcal måltider

  • 5 Oppskrifter
Middag, lavkalori

Middag, lavkalori

En porsjon inneholder 250 kalorier. Dagens middag ble fiskegrateng, hjemmelaget selvfølgelig. Knallgod og ikke minst enkel å lage

Dag 59 - Kyllingsnurr

Det ble indre filet av okse med aubergine, paprika og løk (utgjorde 2 måltider) og fiskepudding fra i går med løk stekt i vann og sukrin sukker. Jeg gikk til og fra trening (ca 750 kalorier) og syklet til og fra jobb (ca 250 kalorier). ca 250 kalorier
Dagen før dagen..og litt mat

Dagen før dagen..og litt mat

Derfor er planen å spise 250-300 g karbo, minst 130 g proteiner, 40-50 g fett og rundt 2000-2300 kalorier i morgen. Totalt 162 kcal, 33,5 g proteiner, 3 g karbohydrat og 1 g fett. Måltidet inneholdt 273 kcal, 52 g protein, 2 g karbohydrat og 6 g fett. -Lisbeth- 250-300 g