460 kcal. 460 kcal 90 g proteiner. I dag skulle ha ei venninne på hyggelig middagsbesøk, men for øyeblikket er hun midt i en diett, og maten hun spiser er både lavkalori og lavkarbo
Det ble indre filet av okse med aubergine, paprika og løk (utgjorde 2 måltider) og fiskepudding fra i går med løk stekt i vann og sukrin sukker. Jeg gikk til og fra trening (ca 750 kalorier) og syklet til og fra jobb (ca 250 kalorier). ca 250 kalorier
Derfor er planen å spise 250-300 g karbo, minst 130 g proteiner, 40-50 g fett og rundt 2000-2300 kalorier i morgen. Totalt 162 kcal, 33,5 g proteiner, 3 g karbohydrat og 1 g fett. Måltidet inneholdt 273 kcal, 52 g protein, 2 g karbohydrat og 6 g fett. -Lisbeth- 250-300 g