Her har jeg brukt røde appelsiner (blodappelsiner) og ferske tranebær, som er kjente for å ha et høyt innhold av antioksidanter og vitaminC, og det kan man trenge i disse tider for å kjempe seg gjennom vinterens mulige forkjølelser og infeksjoner
ca 1,2 dl grønnsakskraft eller -buljong. Stek under omrøring i ca 5-7 minutter. La dette koke i ca 15-20 minutter, eller til grønnsakene er møre. ca 1,2 dl grønnsakskraft eller -buljong
Bærene har et av verdens høyeste vitaminC innhold og antioksidant beta-karoten. Men etter jul fant jeg tørkede gojibær på Coop butikken (Prix og Coop Extra)
Hermetikk fra Svenskhuset- Moderne mat fra Nord-Norge og Svalbard
Dekker ditt dagsbehov for vitaminC og gir forbrenningen en morgenboost. Smoothies & Juice. Skal si jeg virkelig har fått fart i juice og smoothieproduksjonen i det siste
ost, melk, rømme, kesam, cottagecheese, smøreost osv. Får du nok vitamin D og kalsium. Jeg drikker ikke melk, men spiser en del cottagecheese/skyr/yoghurt, hvitost og mandler
Papaya er i tillegg rik på blant annet vitaminc og B - vitaminet folat. (ca 2 glass). ca 4 dl melk /eller mandelmelk, juice (tilfør litt og litt til ønsket konsistens)
Ellers må jeg minne dere om at vi er godt inn i en ny måned med R i, og som dere kanskje vet er det ekstra viktig med vitamin D (solskinnsvitaminet) i disse høst- og vintermånedene
Proteinrik og full i vitaminer og mineraler. Det er alltid greit å kickstarte uken med en sunn og god middag - og hva er bedre for hjerte og kropp enn laks
Full av vitaminer, mineraler og antioksidanter. Smak til med søtning - her anbefaler eg en pulverisert versjon som løyser seg opp i isen, altså sukrinmelis, stevia etc
Proteinrik og sunn frokost som også gir deg gode vitaminer og mineraler fra både egg og bær. Egg og cottagecheese blandes godt sammen med karbdemomme og kanel
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.