Og smaker til med salt og pepper. Fytti dette var godt. Serveres med en dætt creme fraiche på. 1 kjøttdeig, ferdigkvernet2 ss rapseolje2-3 fedd hvitløk2 store gule løk2 store tomater1 rød paprika2 bokser med Gi Aguaro hakkede tomater (3 karb pr 100g)1 pk Gi Aguaro tomatpurre (3,8 karb pr 100 g)1 dl sesamfrø1 dl linfrø1 ts chillipulver2 ts paprikapulverMaldon salt og grov pepperFørst steker jeg kjøttdeigen, har så i hvitløk og ferdighakket gulløk oppi, å la det surre til løken blir gylden
Sett gryten (med lokk på) tilbake på platen og la dette stå på lav varme i en time til. Jeg vet at det er mange som sitter med malt elgkjøtt fra i fjor i fryserne sine,
Om målet er å gå ned i vekt holder det så klart ikke med å reise seg opp av stolen en ekstra gang i løpet av dagen, men reiser du deg opp et par ganger ekstra, tar trappen, parkerer litt lengre unna på butikken osv, så vil det faktisk bety mye i det lange løp
Dette passer godt til en god kveld med venner eller alene om man vil kose seg litt ekstra. Her kommer det en enkel, kjapp og ikke minst en veldig god oppskrift på det du kan kose deg litt ekstra med
Før jeg går videre så må jeg få lov til å si at det er mange fordeler ved å være medlem på et treningssenter, men det at du ikke rekker dit 3 ganger i uka burde ikke være grunnen til at du skipper treningen. 20 minutter intervalltrening med utholdeende styrketrening som får opp pulsen har nemlig samme effekt som 90 - 120 minutter trening ved moderat intensitet. Øvelse 1 Knebøy eller knebøy med hopp. Øvelse nummer 3 Planke med twist eller tap over. Øvelse nummer 7 Walk out eller walk out med tap Øvelse nummer 8 Velg mellom Burpees og Push up Jacks Jeg viser 3 varianter av burpees Lykke til. 20 minutter intervalltrening med utholdeende styrketrening som får opp pulsen har nemlig samme effekt som
Blend på nytt og smak til med honning. For å nevne noen som er gode å ha med seg i en frokostsmoothie. Egg er på lik linje som avokadoen tatt med for å gjøre denne smoothien til et komplett måltid som metter lenge
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.