Her kommer en enkel grunnoppskrift på bønnekakeravkidneybønner. Bønnekaker smaker skikkelig godt, og kidneybønnene de er laget av inneholder masse protein og jern
Jeg synes poteten er helt fantastisk (dags dato er potetfondanten en av mine mest leste oppskrift), og fordi potetkakene jeg laget tidligere ble så utrolig vellykket, valgte jeg å bruke litt av det samme prinsippet i denne burgeren
Dorade er en fisk som tilhører arten havkrusser og er en veldig populær matfisk. Ha i tomatpuren og gi det et lite oppfres før du tilsetter hermetiske tomater og røde kidneybønner
Gryteretten er full av grønnsaker, fiber, proteiner og smak fra ulike krydder. Kombinerer du den veganske varianten med ris får du et fullverdig spekter av aminosyrer, altså høyverdig protein
Hell i tomater, tomatpuré, vann, honning og bønner (hell av vannet på kidneybønnene og kikertene, men ta vare på vannet til kikertene til i morgen, da skal jeg gjøre noe morsomt med dette
Retten blir bare bedre av at smakene får modnet seg. Kidneybønner kan byttes ut med sorte bønner. 1 ss chilipulver (ikke av den hotteste typen – se kommentar nedenfor). 1 boks (400 g) kidneybønner, skylt og avrent
Kjør glatt med en stavmikser. Hvis du vil, ha i koriander etter du har brukt stavmikser. 1 boks kidneybønner. Ha så i resten av ingrediensene og la dette koke i rundt 20 minutter. 1 boks kidneybønner
Tilsett tomatpuré og dijonsennep og bruk en stavmikser til å kjøre bønnene til en jevn mos. Tilsett ingefær, allehånde, timian, maismel og havregryn og bland godt
Disse vegetarkakene smaker nesten som helt vanlige kjøttkaker, og de er et supert vegetarisk alternativ til en av våre mest tradisjonsrike middagsretter
Jeg bare elsker tomatbasert mat og i år har det tatt helt av med gryter og supper laget på tomater. Av den grunn velger jeg å bruke hakka tomater fra boks, tomater fra Italia, da er man garantert søte, smaksfulle tomater
Tacoen hos oss består av tacokrydder, salsa, bønnestuing, tortilla lefser, guacamole, rømme, ost og masse grønnsaker (av grønnsaker bruker jeg alltid salat, agurk, paprika og tomater, så supplerer jeg med andre grønnsaker om jeg har)
Jeg er superfan av taco, og spises det jevnt over minst èn gang i uken, likevel, litt variasjon har aldri skadet noen, og denne vrien er akkurat variasjon nok for meg(man skal ikke tukle for mye med taco
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.