Cardio, kake og pannekaker
jaramillostyle
jaramillostyle
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 5 km synes jeg er helt greit, ettersom jeg gjør dette på morgenen før frokost
  • Proteinkake – barer
  • ( jeg doblet oppskriften)
  • 100 g sjokoladeprotein
  • 200 g havregryn
  • 40 g peanøttsmør (Honning kan også brukes)
  • 2 eggehvitter
  • 4 dl melk
  • kanel, kardemomme, litt salt og søtning (sukrin eller splenda)
  • Rør det hele sammen og hell i en ildfast form eller kakeform. Inn i ovnen på ca 30 – 45 min på 160 grader
  • Søtpotet pannekaker
  • 260 g søtpotet
  • 30 g mandelmel
  • 25 g sjokoladeprotein
  • 1 ts bakepulver
  • Kanel, kardemomme, søtning og litt vann.
  • Bland det hele sammen i en kjøkkenmaskin. Stek deretter på svak til middels varme i en stekepanne.

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.