sunthjerte

Dagens

Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

20 kg x 10 reps x 2 sett 40 kg x 8 reps x 2 sett 50 kg x 6 reps x 2 sett- Beinpress 80 kg x 10 reps 100 kg x 8 reps 110 kg x 6 reps x 2 sett- Skulderpress 16 kg x 10 reps x 2 sett 20 kg x 6 reps x 3 sett- Upright rows m/stang 10 kg x 10 reps 12 kg x 10 reps 17 kg x 10 reps- Lår curls 20 kg x 10 reps 25 kg x 10 reps 30 kg x 10 reps 35 kg x 8 reps- Fronthev (supersett) 8 kg x 10 reps 10 kg x 8 reps 12 kg x 6 reps- Sidehev (supersett) 6 kg x 10 reps 8 kg x 8 reps 10 kg x 8 reps
1- fots beinspark
15 kg x 10 reps 20 kg x 8 reps x 2 sett Dagens opptur: Kjøp av ny knallrosa treningstopp fra Nike, motivasjonsboost! Nike er favorittmerket innen treningsklær! Klarer ikke gå forbi på vei inn til trening...