Da har jeg prøvd meg på den siste utfordringen jeg fikk fra Hele Norge Baker. For meg som aldri hadde laget kransekakemasse så tenkte jeg at det var styr nok med å lage kransekakemassen på dentiden, hahahah
Denne dagen starter frokosten med en skive Ingers lavkarbobrød med cottage cheese og frysetøy. Frysetøy er jordbær rørt ut med Stevia eller annen søtning og fryst ned
Kok rosenkål og ha ved siden av. Jeg var litt glupsk med rosenkålen. Vurderer å fortsette med opplegget. Frokosten idag er Ingers lavkarbobrød med meierismør, kokt egg (2 stk), en jumbokopp te (Gul Lipton) og litt friske bringebær som avslutning. Eggerøre av ett egg og en skvett kremfløte salt og pepper med 4 skiver spekeskinke. 1ss av denne som saus til lunsjen. Sausen lages av kjøttkraften sammen med 3 dl vann og 1 teskje johannsbrødkjernemel (fåes kjøpt i helsekosten og store matbutikker) som ristes sammen. Ha i 1 dl kremfløte og en liten sprut med kulør
Jeg falt for dennemed én gang og har laget den flere ganger siden. Jeg er så utrolig glad i mat, og kunne nok spist meg god og rund om jeg ikke hadde vært så aktiv som jeg er ☺ Problemet er at det finnes så himla mye godt i denneverden, så mange herlige smaker, hot eller søtt, salt eller sprøtt
Når du har fullført runden tar du en liten pause. Før jeg går videre så må jeg få lov til å si at det er mange fordeler ved å være medlem på et treningssenter, men det at du ikke rekker dit 3 ganger i uka burde ikke være grunnen til at du skipper treningen. 20 minutter intervalltrening med utholdeende styrketrening som får opp pulsen har nemlig samme effekt som 90 - 120 minutter trening ved moderat intensitet. Øvelse 1 Knebøy eller knebøy med hopp. Øvelse nummer 3 Planke med twist eller tap over. Øvelse nummer 7 Walk out eller walk out med tap Øvelse nummer 8 Velg mellom Burpees og Push up Jacks Jeg viser 3 varianter av burpees Lykke til. 20 minutter intervalltrening med utholdeende styrketrening som får opp pulsen har nemlig samme effekt som
Intervalløktene varierer jeg , men i det siste har den sett sånn ut- lange intervaller med motbakke. den andre bare smakte jeg på , resten skal spises etter løpeturen i dag
Jeg har i mange år levd på min måte som har vært helt greit, for noen har det kanskje vært vel strengt, men det er den måten som kroppen min har hatt det best på da jeg har PCO og sliter med en del kjedelige symptomer pga dette
Dette er måten jeg ønsker å gjøre det på, fordi det passer best for meg, og fordi jeg på den måten kan få sneket inn litt ekstra havregryn, som jeg elsker
Seien blir gjerne grov, når den får litt størrelse, men det hefta ikke, sammen med en bakt potet og løk surra i smør ble den et måltid som var verdig bedre folk enn en skarve sliten Ergoterapeut
Ikke meddenstørste suksessfaktoren. Den ene siden er litt ruglete mens den andre siden er glatt. Jeg tror mange assosierer skikkelig sprø vårruller med restaurantbesøk
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.