Da lager jeg personlige kostplaner og treningsprogram tilpasset deg og din hverdag. Bor du i Horten så har jeg faktisk ledig kapasitet på PT fronten fra og med mai
Jeg finner ikke oppskriften til knekkebrødene dine, kommer rett til oppskrift for gulerotboller. Erfaringsmessig er det noen som detter av allerede første uken
Jeg har nemlig fått tilbakemeldingpå at flere ikke kan gjøre beinøvelsene pga skader og ondter. Jeg vil at dere skal vite at tilbakemeldinger og innspill fra dere er gull verdt
Da lager jeg personlige kostplaner og treningsprogram tilpasset deg og din hverdag. Bor du i Horten så har jeg faktisk ledig kapasitet på PT fronten fra og med oktober
Denne uken tar vi inn ett nytt element i treningsprogrammet, nemlig Fullkroppsprogram. Alle øvelsne har dere blitt godt kjent med over de siste to ukene, og programmet inneholder
Din kommentar. Jeg prøver å svare på kommentarene deres både her og på Snapchat, Fitfocuse, i kveld. En dag forsinket, men dere som følger meg på snapchat forstår sikkert hvorfor
Så siste uken av FITpå30 dager er faktisk hentet fra onlineprogrammet mitt 5kg ned på 4 uker. I tillegg har jeg lagt med et kapittel fra programmet som heter 5 regler for å gå ned 5kg på 4 uker
Hvis du ikke vil det, men allikevel vil se videoene på mobil må du åpne dem i nettleseren. Trener du på et treningssenter vil en sterkere core for eksempel gjøre at du klarer å løfte tyngre, med riktig teknikk
Mange har nemlig fått det for seg at hele familien ikke kan spise samme middag når "mor er på diet". Du tilbereder laks til deg og din familie, med poteter og kokte grønnsaker
Men så fikk ej et tips om å kutte enda meir ned på karbohydrater og gå inni ketose tilstand. Som mange som følge mej veit så he ej siste tida ( sia oktober) stått still på 72-73 kg. ) helga før ej begynte me ketogen kost va ej på fest og spise litt karbohyrater av sukker og hvitt mel, så vekta på mandag var komt oppi 75,5. Dei fleste dagane he ej logge på 8-12 g karbohydrater per dag
Din kommentar. I morgen postes den første ukesplanen. MÅ man spise alt som er listet opp på menyen. Første ukes kostplan, med link til alle oppskrifter blir postet i morgen
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.