2 dl
vann 1 dl havregryn 1 klype maldonsalt 1,5 dl mager cottage cheese noen dråper søtningsmiddel eller sukker I tillegg her har jeg tilsatt 5-6 tørkede aprikoser som er kuttet i små biter, 6 hakkede mandler og 2 ss aprikossyltetøy. Snadder på morgningen med mye energi til å takle hverdagens utordringer :)
Mandel ognøtte-melgrøt er en god og mettende grøt som holder deg stappmett i flere timer, og passer dermed bra for eksempel til frokost eller som kveldsmat
idag ble det hos meg en smør-klatt, sukrin gold, kanel. Ha fløte/vann i en liten kasserolle og visp inn JBK og mandelmel, salt, smør og natreen (eller annen søtning) gi det et oppkok, skru ned på middelshøy varme og rør om til grøten er passe tykk (du kan justere med væske eller mer JBK til ønsket tykkelse på grøten) Rør inn eggeplommen mot slutten av koketiden
-). Server med kanel og en smørklatt. Om du vil ha det tykkere kan du tilsette mer jbk med vann. Jeg våknet opp idag og hadde fryktelig lyst på grøt, så jeg surfet litt rundt på nettet og fant en oppskrift på lavkarbo grøt
Dette aspektet er virkelig viktig og spiller en viktig rolle i å forebygge hjerte- og karsykdommer. Det hjelper for å behandle diabetes Det er mindre sannsynlig at de som spiser havregrøt regelmessig lider av type ll diabetes
Papaya er i tillegg rik på blant annet vitamin c og B - vitaminet folat. Idag startet dagen med en smoothie som smakte kjempegodt, før vi hastet videre til barnehage og skole
De av dere som leste forrige utgave av Shape Up-bladet fikk sikkert med seg denne oppskriften. Det er ingen ny oppskrift, jeg har laget den flere ganger før, og den går under det mer kjente navnet «cloud bread»
Her om dagen lagde jeg bananpannekaker til frokostog det var så godt. ( og hvis du ikke er så opptatt av at det skal være sunt så prøv med nugatti på, det er godt) Du trenger
Etterfulgt av en treningsøkt, så vet jeg at ”go-følelsen” siger sakte, men sikkert frem. Det å starte dagen med en frisk, smakfull og næringsrik frokost setter grunnlaget for at dagen blir like fresh og innholdsrik som frokostbollen
Det er endelig lørdag, og denne gangen har jeg en skikkelig digg frokost å komme med. Minner meg litt om vafler med rømme, bare at dette er så mye sunnere og bedre for magen
Bland olje, salt ogmandler i en bolle så alle mandlene dekkes med olje og salt. Salte mandler er også veldig enkle å lage, de er sunne og smaker kjempegodt
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.