LETTVINT TOMATSUPPE (150 KCAL PP)
umami
umami
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • Beregnet kaloriinnhold til en person er beregnet til 150 kcal
  •  
  • Du trenger
  • 2 fedd hvitløk, knust og skrelt
  • 1 klype chili, evt cayennepulver
  • 1 ts tomatpuré
  • 1/2 ts olivenolje eller aller helst en dusj fra spray i teflonpanne, da sparer du 10 kalorier 4cm sitrongress i syltynne skiver, evt litt sitronskall.
  • 1 dl tomatjuice (inneholder bare 14 kalorier!)
  • 1 dl kyllingbuljong av 1/4 terning*
  • 50 g vårløk, i pene skrå skiver
  • 50 g kyllingbryst uten fett og skinn, i små terninger (126kcal pr. 100g) Hvis du øker til 100g, blir kaloriinnholdet 210

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.