Legg rullen på bakepapir som du ser på bildet under. Vanligvis tror jeg den er fyllt med grønnsaker og ost, men jeg har aldri spist det noe sted og erheller ikke kjent med tyrkisk mat
Enzymene og de gode bakterienesom dannes ved fermentering gjør underverker for fordøyelsen og da i særdeleshet når vi spiser tungt førdøyelige matvarersom kjøtt, fisk, melkeprodukter og bønner
Jeg skal ikke komme med en fasit på om/når/hva du skal spise før en treningsøkt, for dere vet jo godt at det ikke finnes, men jeg kommergjerne med forslag til hva jeg pleier å spise
Jeg har snakket med veldig mange som ikke liker fisk på grunn av konsistensen, og derav lar vær å spise det - noe somer veldig synd da fisk inneholder mye av det kroppen trenger
Trener du, ermaten minst like viktig som selve treningen. Da er det greit å velge et lettfordøyelig måltid sominneholder både proteiner og karbohydrater
For eksempel visst du spiserchiafrø,nøtter, mandler, fisk, melk og banan for å nevne noen matvarer så hjelper de kroppen til å øke serotonin-nivåetsom igjen danner melatonin (kroppens søvnhormon)
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.