Nokre dagar...
Lidenskap For Ein Sunn Livsstil
Lidenskap For Ein Sunn Livsstil
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 60 min spinning intervall
  • 60 min styrke på bein
  • 2 sett oppvaring lette vekter,
  • 52,5 kg - Strak mark: 2 sett oppvarming lette vekter, 1 x 10 x 45, 2 x 10 x 50 kg - Hip thrust: 3 x 10 x 50 kg - Leg ex: 3 x 10 x 50 kg - Tåhev singel fot: 3 x 20
  • 30 kg - Beinpress: nivå 1 - 3 x 10 x 100 kg Auka på fleire øvingar i dag, takka vere meir bevisst fokus på pusteteknikk. Det gjer at eg klarar å halde trykket betre gjennom repetisjonen. HURRA! Dævv sliten i beina og 10 timar på jobb ventar. Kva hadde vel livet vert utan ei real utfordring?

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.