TRENINGSPROGRAM: 21KM UKE 1
Kristine Nodland -
Kristine Nodland -
  • Vurder denne oppskriften!
  • Din vurdering
Sammenlagt vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • 6 km 35min, pulsen burde ligge mellom 50%
  • 10 min oppvarming og 10min nedjogging, push på i oppoverbakkene da skal du ligge over 70%
  • 5 km 30min, pulsen burde ligge mellom 50%
  • 10 min oppvarming og 10min nedjogging,

Instruksjoner

Kommentarer

Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.