Hva spiser du før -og etter trening. Nå kommer det jo litt an på når på døgnet du trener, jeg trener ofte på morgen rett etter jeg har stått opp så da blir det trening på tom mage
Synes det går både fort og enkelt, jeg har ikke veldig cravings etter "ulovlig" mat. Klart det frister når resten av familien spiser varme baguetter for eksempel, men jeg vet at jeg uansett bare får vondt i magen av det
-). Her er noen tips til (vegetar)mat du kan spise etter trening. " -Olympiatoppen. "Det anbefales å innta et lite måltid så raskt som mulig etter trening, helst innen en halv time
- Det høres kanskje rart ut, men nå setter jeg større pris på mat enn tidligere. ), man har økt fettprosent og rett og slett begynt å fylle ut kroppen igjen - jeg tror kanskje det er her mange kan få seg en utfordring fordi man har sett seg "blind" på den sceneformen og dermed sliter med å akseptere at kroppen nå fylles ut igjen
Daily-life. Brokkoli- og ertepure med skinkebiff og ovnsbakte poteterskiver. Sjokogrøt (havregryn, mocca-protein og kokosmelk) med peanøtter, banan og sukkerfritt sjokoladepålegg
Ta ut posen med bananen fra fryseren 5-10 min før du skal lage smoothien. For de deilige appelsin-energikulene du ser på bildet under – ta en titt på e-boken med 8 av mine beste energikule-oppskrifter
---. ---. Pensle enden av filoflakene med egg-/oljeblandingen for at den skal lime seg sammen. Stekeovn 200 grader i 25-30 minutter. 2-3 ss tomatpuré. Det er godt med 1-2 ts sukker i pga den litt syrlige tomatsmaken. Ta 2-3 filoflak og legg en stripe kjøttfyll langs den ene langsiden. Pensle godt med eggeblandingen og stek på nederste rille i ovnen på 200 grader i 25-30 minutter
nemlig SAUERKRAUT- eller melkesyregjæret surkål, på godt norsk. Desverre er det meste av det som fåes kjøpt i butikken av disse rettene pasteurisert og det brukes eddik, salt og sukker for å etterligne den opprinnelige melkesyregjærede smaken, ergo er ikke de ernæringsmessige kvalitetene tilstede lenger
2xu-tights // BB-genser. Hei. Her kommer en rett med denne rivegrisen igjen. Det blir nok en stund til neste gang, for nå synes vi marinaden dessverre har begynt å smake veldig salt
Men etter litt seriøs, intens matforskning har eg sett lyset (google). 2-3 appelsiner. Press safta fra 1-2 appelsiner i ei skål. 1 kyllingfilet 2-3 appelsiner
Stek pitabrødene i ovnen etter anvisning på posen. Jeg har snakket med veldig mange som ikke liker fisk på grunn av konsistensen, og derav lar vær å spise det - noe som er veldig synd da fisk inneholder mye av det kroppen trenger
Frokost- og lunsjoppskrifter. Etter trening laget jeg denne knall gode smoothien. Smoothie etter trening eller som kveldsmat, dessert eller kos 5 -6 isbiter 4 dråper stevia vanilje, kan sløyfes 1/2 fryst banan 200 -300 g fryst jordbær 30 g vaniljeprotein 1 ss sukringold 100 g vaniljeyoughurt / kesam, eventuelt melk jeg brukte nyheten Yoplait gresk type med ekte vanilje som jeg fant på butikken i dag Ha alle ingrediensene i en blender. Gjerne i det nydelige solskinnsværet vi har nå Kristine ♥ 5 -6 isbiter. 200 -300 g
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.