Grøt etter yoga er noe av det beste jeg vet og en god porsjon holder meg mett til neste måltid. Ingredienser til 3-4 porsjoner (spiser du ikke opp alt med en gang kan du spare resten og spise den dagen etter). Del på Facebook(åpnes i en ny fane)Klikk for å dele på Twitter(åpnes i en ny fane)Klikk for å dele på Pinterest(åpnes i en ny fane)Klikk for å e-poste dette til en venn(åpnes i en ny fane) Ingredienser til 3-4 porsjoner (spiser du ikke opp alt med en gang kan du spare resten og spise den dagen etter)
Treningen i dag blir et par øvelser med vektstang, powerwalk på mølla og uttøying – gleder meg til jeg kan komme inn i rutinene med intervaller og yoga igjen
I forrige utgave av Shape-Up var det fokus på yoga, meditasjon og avspenning. Smoothie bowl 2015-11-18 12. Lagre oppskrift Skriv ut Ingredienser 1 fryst banan (i biter) 1 avokado 2 dl kokosmelk 2 dl ublandet saft (gjerne Fun-Light) 2 fryste spinatputer (eller en stor neve fersk spinat). Helt til slutt, inspirert av mine veldig amatør-yogaskills, så tenkte jeg å dele 3 fine øvelser. 2xu-tights (på salg) // 2xu-treningsjakke // Sko. 2 dl kokosmelk 2 dl ublandet saft (gjerne Fun-Light) 2 fryste spinatputer (eller en stor neve fersk spinat)
Jeg har akkurat fullført dagens trening bestående av litt styrke, intervaller og yoga. Omelettrull 2016-03-01 14. Pålegg 2 salatblader 50 g røkelaks 1 ss gresk yoghurt 1-2 ts søtsterk sennep
litt styrke på ben + intervaller + yoga. Bakt havrekake med bær og sjokolade 2016-02-10 12. Hell melk over og sett i ovnen på 180 grader i ca 22-25 min
Om du foretrekker yoga eller pusteøvelser må du gjerne gjøre det. Detox - Steg for steg. Jeg vil for eksempel ikke anbefale en detox-dag med bare eplejuice og appelsinjuice
bedre engelsk, apple crumble og oppdagelsen av yoga. En skjellsettende langtidsopplevelse av et pussig opphold, bestående av ufordragelige snobbe-barn, påtvungen bikini-servering av fingermat i swimmingpool-parties, lange timer med Eastenders og annen TV-underholdning og andre rarieteter
Dagene har gått med til å lese, trene, gjøre yoga, soling, spise mye god mat og drikke god vin. Tilbake i Bodø etter 14 fine dager på Sunwing Side East Beach
Ah – jeg har endelig kommet igang med indoor running og yoga igjen, prøver å kjøre de to gruppetimene fast hver uke i tillegg til egentrening/styrke og hverdagsmosjon hjemme
I helgen blir det yoga, gåturer og muligens en liten wod på verandaen – satser på fint vær. spaghetti og kjøttdeig på spørsmålet om hva som er en gjenganger innen middagsretter - i hvert fall de av dere som vokste opp på 80- og 90-tallet. (2-3 porsjoner). 1-2 ts av hvert krydder. Kok risnudler raskt i 3-4 minutter, og servér med en frisk salat med fetaost over. (2-3 porsjoner). 1-2 ts av hvert krydder
Indoor running og yoga for athletes. Her kommer en reprise på en dessert som dere kunne lese i sommerutgaven av bladet Shape-Up, denne isen er mektig og smaker like godt på denne årstiden
Og så avsluttet jeg det hele med en time Yoga for Athletes. F-E-R-D-I-G – nedtrapping/aktiv hvile. Kylling med grønnkål og hot mangosaus 2016-03-30 13. Kok brokkoli i 3-4 minutter og ha i pannen sammen med grønnkålmixen og litt salt og pepper. Ellers har jeg laget 3 frokosttips til Shape-up, 2 gjenstår før jeg er ferdig
finne avslapningsmetoder som yoga og meditering. Jeg har fulgt lavFODMAP-dietten i stor grad de siste to årene og skrevet mye om den, men jeg kan ikke stå for dette kostholdet lenger, rett og slett fordi det ikke fungerer for meg
vi liker å kose oss hjemme på søndager, gå en tur, pusle hjemme, gjøre yoga osv. God søndags-middag. Søndagsmiddager kan være så mangt, men en ting er sikkert
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.