Voila, du har en sjefs forrett eller en god kveldssnack. Riv ost og ha dette på. 300g ytrefilet av storfeHalv pakke ruccola salatParmesanSalt og Pepper1 ts dijon sennep4 ss oliven olje1-2 ss presset sitronKjøp kun ferskt kjøtt som du opplyser at du skal spise rått og som slakteren / butikken garanterer for. Legg kjøttet i fryseren til det er nesten gjennom froset, for så å skjære det i “løvtynne” skiver (1-3mm)Dander dette utover to middagstallerkener sånn at det dekker hele tallerken. Ha nesten all dressingen over maten og pakk tallerkenene inn i plastfolie, for så å sette i kjøleskap i 20-30 min. 1-2 ss presset sitron
MELLOMMÅLTID/SNACK/KVELDS. ) det er bare å følge kostholdet som beskrevte, men da dropper du den ekstra frukten og det ekstra kveldsmåltidet som er beskrevet at man skal spise ved trening
Kvelds. Snack. Ingen gjær eller heving - kan fint fryses. Frokost. Kvelds. Snack. Frokost. Jeg trooor at mange opplever at det er dyrt å leve sunt fordi det så klart er en stor kostnad å fylle opp skapene med diverse spesialtprodukter, derfor har jeg valgt å regne dette inn i prisen på måltidene selv om jeg ikke har handlet produktene denne uken
Dette til frokost og kvelds. Som snack har det gått i bær, av og til eple, appelsin og kiwi. Jeg er ingen kolesterol-ekspert, men har lest at det er karbohydrater/sukker som gjør kolesterolet "seigt", som igjen øker faren for at det fester seg i åreveggene
