Følg meg gjerne på Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Deler du dem i staver, heller over litt olje og steker dem i ovnen er de fremdeles et sunt middags tilbehør
Visste du at mat kan få oss til å slappe litt av og kan virke beroligende. mat. For eksempel visst du spiser chiafrø,nøtter, mandler, fisk, melk og banan for å nevne noen matvarer så hjelper de kroppen til å øke serotonin-nivået som igjen danner melatonin (kroppens søvnhormon)
Her er tips til noen raske grøtretter, en sunn juice og en smoothie proppfull av vitaminer. Kjør grønnsakene i juice maskinen, og tilsett så bygg fibret og oljen
Og det fikk meg til å begynne å tenke over hva som er "levende" mat. Likevel hender det ofte at vi bare stapper i oss all slags varer som stort sett bare kan betegnes vomfyll og som gjør at vi føler oss slappe og sprengte etter et måltid, og bare har lyst til å ligge som et slakt i sofaen
Det gjør at jeg har mye tid til å pusle med ting i heimen og lager ofte mat. Høsten og vinteren er perfekt for bål, gjerne med en god kaffe eller å lage mat
" Jeg husker spesielt når vi satt rundt matbordene, opp igjennom, til alle festiligheter. Jeg har tilogmed hørt om noen som får frysninger høyere en Eifeltårne, bare ved å ta i vått treverk
