Retter med 250 kcal oppskrifter

3 sunne retter

Deretter alle tørrvarene og spe på med litt melk du får en passe tykk røre. Kyllinggrateng med kokos og bacon
Proteinrik cheeseburger

Proteinrik cheeseburger

Falt i smak hos R og - og det er ikke alltid tilfelle når jeg er på ferde med mine sunne retter. Jeg hadde ruccula og tomat under, deretter burgeren også salsaen
Coleslaw

Coleslaw

Denne coleslawen er et flott middagstilbehør som passer til en rekke retter. Del den med verden, da. Nok til fire porsjoner (90 kcal per porsjon). Nok til fire porsjoner (90 kcal per porsjon)
Den sunneste fast fooden

Den sunneste fast fooden

"Fast food" kalles ofte hurtigmat på norsk og mange tenker kanskje automatisk på takeaway-retter, fetende burgermenyer og kebabkjøtt som drukner i saus
Kyllingburger med chilisaus c",)

Kyllingburger med chilisaus c",)

Den kan erstatte kjøttdeig av storfe og svin i de fleste retter og kan forenes med alle typer krydder og smaker
Fire tapasfavoritter

Fire tapasfavoritter

Vi hadde tapas, og alle bidro med sine retter. Forrige uke hadde jeg Eurovision Song Contest fest her hos meg og Jørgen, med Silje, Hilde og Renate
En tankevekker om vektnedgang

En tankevekker om vektnedgang

Grunnen til at jeg retter innlegget mot dere, er at dere er spesielt utsatt for å havne i denne situasjonen, og dere har en utrolig stor mulighet til å unngå dette om dere bare er litt bevisste og klar over konsekvensene
Super-avokado

Super-avokado

Den kan brukes i alle typer salater, i guacamole, til fisk og skalldyr, og alle meksikanske retter. Mesteparten av fettet er enumettet og kan være med på å redusere hjerte- og karsykdommer ved å redusere det farlige kolesterolet LDL

En tankevekker om vektnedgang..

Grunnen til at jeg retter innlegget mot dere, er at dere er spesielt utsatt for å havne i denne situasjonen, og dere har en utrolig stor mulighet til å unngå dette om dere bare er litt bevisste og klar over konsekvensene
Varmende seigryte

Varmende seigryte

Stadig ser jeg tilbud på ulike typer ferdigmat og kommentarer om at det er dyrt å lage middagsrettermed fisk

Hjemmelaget rødbetsalat

Jeg syntes også det er godt til omelett og eggebaserte retter. Ha så blandingen i en stor bolle, og bland inn en boks med mager kesam
Toillbaill

Toillbaill

Heldigvis har jeg en kjæreste som ikke sier nei takk til å lage uvante retter, så i forrige uke overtalte jeg ham lett til å kjøpe lever og karbonadedeig for å lage en slags paté fra bunnen av

Kan slett ikke klage

Ble litt i travleste laget å lage to retter før jobb, så "note to self. Noe som passe ypperlig sammen med PSMF

Cococake

Fyllet kan man velge selv og enten bruke kremost og sukrinmelis, eller mager kesam med kanel og sukrin