Øvelsen skal så reverseres så du kommer tilbake til en vanlig planke. I år 2015 sitter vi mye. Og vi sitter ofte med skuldrene rotert innover ( bil, pc, mobil ) og dårlig posisjon av både ryggsøyle og bekken
God morgen til dere alle sammen. Jeg har litt dårlig samvittighet for at det ikke ble hjemmetrening mandag, men siden jeg trente styrke tidlig på morgenen samt løp en god runde på formiddagen holdt det for å si det sånn
/inneholder sponsorlinker. som du attpåtil kan gjøre hjemme. Jeg fikk hjem superfreshe treningsklær her om dagen, så da var det bare å hive seg rundt med ny treningsmotivasjon innabords
/inneholder sponsorlinker. Heisann. I dag har jeg et lunsjtips til dere. Det hender vi spiser det til middag også, når kjøleskapet er litt tomt – for egg har vi alltid
Øvelser. Stram opp armene med disse 5 øvelsene. Publisert 14. 04. 2015 kl. 17. 50. Ligger i kategorien. Når det går mot lysere tider og mindre klær synes jeg det er helt naturlig at vi får et større fokus på kropp
Øvelser. 1 benk 5 øvelser. Skrevet 16. 04. 2015 kl. 17. 44Kategori. Kommentarer(9). Det er ikke mye som skal til for å oppgradere en god gåtur til en liten treningsøkt
Nicole Wilkins, amerikansk IFBB Figure Pro (tilsvarer norske bodyfitness) og tre ganger Olympia mester hadde denne dietten fire uker før Figure Olympia 2011 (M&F Hers Nov/Des 2011)
Hermetikk fra Svenskhuset- Moderne mat fra Nord-Norge og Svalbard
Noen morgener har man bare nok å gjøre, om man ikke skal stå og slave over gryter og alt mulig. For egen del, som single, ønsker jeg gjerne varm frokost når jeg kommer ut av dusjen
Bryst er noko eg likar å trene. Her får eg lett god kontakt, og sidan eg fekk spørsmål om eg kunne poste mine beste øvelsar for kontakt, kjem det litt av det her
Først må jeg bare få si tusen takk for alle gode tilbakemeldinger i det siste. ) Det hadde jo selvsagt ikke vært noen blogg uten dere lesere og deres tilbakemeldinger
Han var også en mester på kjøkkenet. Denne retten laget pappa mye når jeg var liten, vi hadde ikke alltid så mye penger men vi hadde hagen full av grønnsaker
10-12 rep * 3 serier Øvelse nummer 1. Øvelse 2 Stående roing Øvelse 3 Walkout Øvelse 3 Bulgarsk Splittknebøy eller Splitt knebøy Slik gjør du. Øvelse 4 Rygghev Slik gjør du. Hold blikket ned så du ikke overanstrenger nakken Øvelse nummer 5 Hoftehev Pass på. Øvelse 6 Variasjon av planke Deretter skal så økten avsluttes med 15-30 minutter kondisjon ved så høy intensitet du klarer
Hei igjen dere. Noen som har planer om å teste ut øvelsene jeg la ut tidligere. Uansett hva du har trent, skal trene, eller om det er en velfortjent hviledag i dag, så er dette middagstipset midt i blinken
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.