En smakfull, sunn og METTENDE middag som passet perfekt etter trening i går. Ha deretter alle ingrediensene over på en tallerken og til slutt drysser du over ristede pinjekjerner
Hei. Her kommer en rett med denne rivegrisen igjen. Det blir nok en stund til neste gang, for nå synes vi marinaden dessverre har begynt å smake veldig salt
Etter trening laget jeg denne knall gode smoothien. Smoothie etter trening eller som kveldsmat, dessert eller kos 5 -6 isbiter 4 dråper stevia vanilje, kan sløyfes 1/2 fryst banan 200 -300 g fryst jordbær 30 g vaniljeprotein 1 ss sukringold 100 g vaniljeyoughurt / kesam, eventuelt melk jeg brukte nyheten Yoplait gresk type med ekte vanilje som jeg fant på butikken i dag Ha alle ingrediensene i en blender
Godt med påfyll av proteiner og karbohydrater. - Skulderpress med stang- Sidehev med manualer- Franskpress med stang- Biceps curl med stang- Triceps pushdownEtter trening spiste jeg dette deilige måltidet
Bare en halv times tid etter at jeg hadde skrevet innlegget i går, øste regnet ned. Jeg hadde egentlig ikke så veldig lyst til å gjøre noen verdens ting i dag, men å så deilig det var når det var gjort Etter trening i dag nøt jeg denne herligheten
Hei. Da var en svett intervalløkt gjennomført og jeg tilfører litt energi igjen med disse. Kok et egg, smør en lompe med philadelphiaost og strø litt salt over
Her er noen tips til (vegetar)mat du kan spise etter trening. "Det anbefales å innta et lite måltid så raskt som mulig etter trening, helst innen en halv time
Altså en unik blanding etter treningen. Endelig ser det ut til at skaden min er på vei bort. Det er en skikkelig god følelse å legge bak seg noen treningsøkter uten å merke noen ting
Da er det greit å velge et lettfordøyelig måltid som inneholder både proteiner og karbohydrater. Nå kommer det jo litt an på når på døgnet du trener, jeg trener ofte på morgen rett etter jeg har stått opp så da blir det trening på tom mage
Ettersom jeg hadde trent styrke så ville jeg ha noe proteinrikt, sunt og som samtidig smakte godt. Etter litt roting i skuffer og skap, fant jeg frem en boks med tunfisk i vann, noen cherrytomater, vårløk, kikerter, syltet agurk, majones og noe krydderier
Jeg har hatt fri idag, og har dermed fått slappet godt av etter healing timen. ) Disse passer perfekt etter trening, som mellommåltid, da de inneholder sunt fett og gode proteiner
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.