I dag har jeg tenkt å fortelle dere hvorfor, og gi dere noen gode øvelser å starte med. Kettelbells kan ikke sammenlignes med tradisjonell styrketrening
Så om du ikke kommer inn med en gang, ikke fortvil, det tar bare en liten halv time, så er du inne. Pølse og stappe med sunn vri Fluffy blomkålsuppe Ubgrenset med suppe
Fullkroppsprogram HER. "Pasta" med kjøttsaus. Fullkroppsprogrammene er akkurat så lange at man klarer å presse seg max, og jeg kjørte pyramide på elipsen som kondisjon og ELSKET det programmet
Fullkroppsprogram HER. Pølse og stappe med sunn vri. Ubgrenset med suppe. ✅topp med revet ost. Innlegget blir komplett med flere programmer for ulike treningsformer
Med andre ord, veldig inspirert. Etter økta vår dro jeg hjem og spiste en ordentlig frokost og lagde lunsj som jeg tok med meg på skolen, hvor jeg sitter nå
Denne uken tar vi inn ett nytt element i treningsprogrammet, nemlig Fullkroppsprogram. Alle øvelsne har dere blitt godt kjent med over de siste to ukene, og programmet inneholder
), mens jeg fortsatt kjører fullkroppsprogram. Det er jeg veldig fornøyd med. Men det blir en litt morsom greie som først kommer ved endt PSMF diett - her er det bare å smøre seg med tålmodighet - akkurat slik jeg må
Denne uken skal dere altså fortsette med det fullkroppsprogrammet du fikk sist uke. Fullkropps program for nybegynnere finner du HER Fullkroppsprogram for deg som har trent litt finner du HER I tillegg har jeg laget en Core Challenge til dere
(Ble så inspirert av Jørgine aka @funkygine i nyeste ShapeUp så noen av øvelsene er hentet derfra) Pleier jo ikke trene to ganger om dagen, men det var greit å leke litt med barna ute på verandaen når anledningen var der
Verdens korteste fullkroppsprogram. For første gang på en uke har det vært en dag uten snøstorm her i byen, og i mitt hode er det synonymt med vår på dette tidspunktet
Selvfølgelig skal man kose seg, spise god mat, bade, nyte sene kvelder og ta det med ro, men man kan likevel sørge for å være aktiv og holde seg i form, selv om det er ferie
Kb Burpees sammen med squat and pull. Jeg kommer til å forsette løpingen mot Oslo Halvmaraton (3-4 dager i uka) kombimnert med Kettlebelltrening (har 8 + 10 + 12 kg kettlebells ), Så nå har jeg brukt denne morgenen på å finne litt variert opplegg. En arms figure 8 med curl x 20 ( 23. Fant også denne videoen, fullkroppsprogram 20 rep, tenker å ta to-tre sett, alt ettersom hva annet som er blitt trent før, eller skal trenes etterpå. 8 med
Men au, jeg kjenner at musklene i skuldrene og ryggen nesten er helt fraværende etter svangerskapet, så det er godt jeg er i gang med litt forsiktig trening
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.