Dere som kjenner meg vet at jeg setter helse i førersete når det gjelder mat og trening, men det er da ingenting i veien med å ha lyst til å ta seg bra ut
Proteinrik og sunn frokost som også gir deg gode vitaminer og mineraler fra både egg og bær. Server med bær og søtningsmiddel (fryste bær lagt oppå pannekakene blir etter noen minutter myke av varmen fra pannekakene og vips så har man syltetøy
Denne gangen dro vi til Sandefjord, der ble det arrangert ei kulturhelg på det stedet som heter "Rukla" En del av dette var ei forestilling av "Stella Polaris"
♦ Legg pulled pork i en ildfast form og bak i ovnen som anvist på pakken. NedtrekkRumensk markløftKabelroingKnebøyLiggende sidehevCable squatsSittende lårcurl
Her trener vi beveglighet, så mitt svar på dette er rett og slett så ofte som mulig. Råd nummer en er så klart å unngå denne stillingen for mye, råd nummer to er å være flink til å reise seg opp i løpet av dagen, men i dag skal vi altså ha fokus på råd nummer tre, og det er denne øvelsen
Vi som bare har et par-tre økter ukentlig trenger. Det kan kanskje virke som om fokuset er på proteiner for tida, men i følge Olympiatoppen er karbohydrat det viktigste næringsstoffet for restitusjon
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.