Litt trenings- og matprat i dag og, i tillegg til rygg og sponsorpakke. En-arms kabelroing. Jeg fikk en pakke fra sponsoren min x-life i dag, og venter i tillegg et par nye plagg fra høstkolleksjonen om ikke så lenge
Km = Kjedemaske. Legg opp en km og legg opp X lm. Æ hekla de brune uggsen med pinne 6, og brukte Mor Aase garn (fra Rema) ull/akryl. Hekle fm i bakerste maskebuen hele veien rundt og avslutt med 1 km i første fm. 1 lm, hekle fm helt rundt og avslutt med 1 km i første fm. I denne omg vil det brukes 13 masker - altså 6 på hver side av midten. (Ergo fm frem til den 6 maska fra midten). 2 fm sammen, 2 st sammen, 1 st, 3 st sammen (midt på), 1 st, 2 st sammen, 2 fm sammen, fm videre rundt og avslutt med 1 km i første fm. 1 lm, X fm (frem til der den 5 maska fra midten), 2 fm sammen, 2 st sammen, 3 st sammen (midt på), 2 st sammen, 2 fm sammen, fm videre rundt og avslutt med 1 km i første fm. 6. 1 lm, X fm (frem til den 4 maska fra midten), 2 fm sammen, st, 3 st (midt på), st, 2 fm sammen, fm videre rundt og avslutt med 1 km i første fm. Æ la opp 13 på pinne 6, men det ser du selv utfra kor lang du vil ha den. 1 km i første fm. I denne omg vil det brukes 13 masker - altså 6 på hver side av midten. (Ergo fm frem til den 6 maska fra midten). 1 km i første fm. 1 km i første fm. 1 km i første fm. 6, men det ser du selv utfra kor lang du vil ha den
m ble 6km tilsammen. Her finner dere mer informasjon om dietten ->3-stegs-plan-ned-i-vekt. Heisann, da er jeg ferdig med den femte dagen av lavkarbo kuren, og jeg er fortsatt i fin form
---. Det er mange km til nærmeste innvandrerbutikk fra her hvor jeg bor. ---. Pensle enden av filoflakene med egg-/oljeblandingen for at den skal lime seg sammen
Rawfood - lunsj, middag og tilbehør. Ettersom det er mandag og mange velger å spise veggismat tenkte jeg å dele en ny variant av min favorittpasta - Squashpasta med en kremet saus av avokado, miso og tahini
Min moussaka har en smakfull kylling- og tomatsaus og hjemmelaget glutenfri bechamel saus. 1,6 Kg kylling kjøttdeig eller annen kjøttdeig. 3-4 store aubergine. 1-2 hvitløksfedd. Så snart smøret smelter, tilsett melet og rør konstant i 3-4 minutter. Stek i ovnen i 45-50 minutter på 200 grader, eller til den har blitt gylden. 1,6 Kg kylling kjøttdeig eller annen kjøttdeig. 4 løk 3-4 store aubergine. 1-2 hvitløksfedd 1 laubærblad
Frokosten er dagens høydepunkt og jeg har virkelig nytt de siste dagene før skolestart med late morgener etter den tidlige morgencardioen er gjennomfort
Startet denne søndagen med en joggetur på 45 minutter og ca 7,6km. Kålrot, potet og søtpotet skjæres i biter og kokes i 15-20 min. 7,6km Nå blir det et par dager med rask gange fremover, kjenner at knær og føtter ikke vil mer enn to dager med jogging på rad
I X-life sin nye høstkolleksjon. T-skjorte finner du HER – herlig farge, og deilig stoff. 1,5-2 dl lunkent vann. Du får ca 12 mindre stykker, så utenom fyllet snakker vi kun 89 kcal og 6,7 g protein per stykke. Jeg stekte 600g karbonadedeig med paprikapulver, cummin, oregano, curry, salt og litt sennepspulver. Topp det hele med revet ost og inn i ovnen på 210 grader i 20-25 min på midterste rille, bytt gjerne til nederste rille de siste 5-6 min for ekstra sprø bunn. 60 min rask gange m/stigning på mølla – tilsvarende 4 km. 1,5-2 dl lunkent vann. Du får ca 12 mindre stykker, så utenom fyllet snakker vi kun 89 kcal og 6,7 g protein per stykke. 20-25 min på midterste rille, bytt gjerne til nederste rille de siste. 5-6 min for ekstra sprø bunn. 60 min rask gange m. 4 km I X
Stek paibunnen på 200 grader i 5-10 minutter mens du lager fyllet. Stekes videre på 200 grader i 30-35 minutter. Det kommer selvfølgelig an på hvor langt og hvor ofte du løper , men det sies at en løpesko gjerne holder i 1000 km eller at du kan bruke de 3 ganger pr uke i rundt ett år. 5-10 minutter mens du lager fyllet. 1000 km eller
Kyllinggryte 2016-08-10 11. Lagre oppskrift Skriv ut Ingredienser 600 g kylling 1 frossenpose lapskausblanding 2 fryste spinatputer 1 boks hakkede tomater 1-2 dl vann 1 ss tomatpuré 1 ss spisskummen, 2 ts paprikapulver, 1 ts oregano, salt og pepper. Hell over litt vann og la det småputre i 5-10 min, etterfyll vann ved behov. De 10 første intervallene løp jeg på 11 – 11,5 km/t. De 10 siste intervallene økte jeg med 0,2 hver gang hvorav den siste dermed ble 13,5 km/t. 600 g kylling 1 frossenpose lapskausblanding 2 fryste spinatputer 1 boks hakkede tomater 1-2 dl vann 1 ss tomatpuré 1 ss spisskummen, 2 ts paprikapulver, 1 ts oregano, salt og pepper
- jeg hadde en real spisedag i går. - jeg har ikke god tid frem mot NM. 1-2 ss bakepro (eller annet proteinpulver). 1-2 ts xanthan gum (eller fiberhusk). 3-4 ss melk. Form litt flate rundinger på et bakepapir og inn i ovnen på 160 grader i ca 20 minutter. 5-6 dråper stevia vanilje. 4-5 ss vann/melk. Oppskriften gir 6-7 store, tykke vafler. Måltid 4 - Fruktbolle med cookie n’ cream. Form lave topper av hver røre tett inntil hverandre på et bakepapir og inn i ovnen på 180 grader i 12-13 min. 10,3 km. 1-2 ss bakepro (eller annet proteinpulver). 1-2 ts xanthan gum (eller fiberhusk). 3-4 ss melk. 5-6 dråper stevia vanilje. 4-5 ss vann/melk. Oppskriften gir 6-7 store, tykke vafler
06. 6 kommentarer. Løypa er 4,5 km lang og stigningen er 270 høydemeter. Hvor mye du vil lage er opp til deg, men grunnoppskriften jeg bruker er 1 kg fisk, 1-2 ss mel og 1,5 dl melk. Alt skjæres i biter og stekes i stekepanna i ca 6-7 minutter. 06. 6 kommentarer. 06. 6 kommentarer. 06. 6 kommentarer
I dag spratt jeg opp av glede - jeg er nemlig straks på vei til flyplassen. 2016 kl. Reisen går til Mallorca hvor jeg skal løpe 10 km i morgen. 2016 kl. 2016 kl. 2016 kl
Nå har det vært to travle dager med en del møter, deriblant X-life og Cappelen Damm – men, det er heldigvis veldig hyggelige, givende møter som etterlater en del motivasjon, så det er bare å jobbe videre med innspill og idéer
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.