Biffen ble krydret med salt og peppermiks før jeg stekte den raskt i en varm panne på begge siden. Til biffen serverte jeg ovnsbakt paprika og cherrytomater, stekte asparges og gratinert potetmos
Det ble flere bra intervalløkter, spensttrening, styrke og svømming - så nå er det bare å håpe at jeg får fulgt planen fremover mot sentrumsløpet i april
Startet treningsuka rolig med noen øvelser for mage og rygg. I hvert fall ikke når jeg måtte tråkke ned i kalde og våte sko, og var både trøtt og sulten
Denne bloggen er jo ikke av det personlige slaget. Hvordan jeg spiser og trener sier ingenting om hvordan du burde spise eller trene, og hva jeg bruker fritiden min på er ikke av interesse for andre enn meg selv
Bein og skuldre. Og så over til noe mye viktigere. Klem sammen og form til bunn. Pisk philadelphiaost og kesam med sukrinmelis og stevia, tilsett smeltet gelatinplater (gjerne i noen dråper med vann)
Så utrolig deilig det var å være tilbake på trening igjen etter ei lang helg med mye mat, både sunt og veldig usunt ☺ Var litt spent på hva vekta viste etter ei slik helg men det gikk heldigvis fint
Først må jeg bare beklage at det har vært litt stille inne på bloggen de siste dagene. Det har gått i ett, men nå har det endelig blitt søndagskveld i stuen vår også
Startet dagen med en lengre (enn planlagt) morgentur sammen med Annie og Cecilie. Når vi kom hjem ble det pannekakefrokost og seriekos i sofaen mens jeg har sett litt på hva jeg vil studere når jeg kommer hjem
-Fullkroppsøkt med tunge markløft, litt frontbøy, chins og diverse på overkropp. -Ny fullkroppsøkt med tunge knebøy, benkpress og litt diverse for rygg
Å delta i løp er noe av det beste jeg vet, det er både et mål og masse motivasjon for meg. Om jeg gjør det riktig eller om dette passer deg vet jeg ikke, vi har alle ulik form, forskjellig forutsetninger og responderer ulikt på trening
Ønsker å øke muskelmasse/endre kroppssammensetning (husk at kostholdet også er en brikke i dette). Programmet går over to dager og er korte fullkroppsøkter, noe nybegynnere vil ha gode resultater fra som du kan lese mer om i denne artikkelen
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.