Litt trenings- og matprat i dag og, i tillegg til rygg og sponsorpakke. En-arms kabelroing. Jeg fikk en pakke fra sponsoren min x-life i dag, og venter i tillegg et par nye plagg fra høstkolleksjonen om ikke så lenge
Km = Kjedemaske. Legg opp en km og legg opp X lm. Legg opp 10 lm og gjør som i videoen HER. Hekle fm i bakerste maskebuen hele veien rundt og avslutt med 1 km i første fm. 1 lm, hekle fm helt rundt og avslutt med 1 km i første fm. I denne omg vil det brukes 13 masker - altså 6 på hver side av midten. 2 fm sammen, 2 st sammen, 1 st, 3 st sammen (midt på), 1 st, 2 st sammen, 2 fm sammen, fm videre rundt og avslutt med 1 km i første fm. 1 lm, X fm (frem til der den 5 maska fra midten), 2 fm sammen, 2 st sammen, 3 st sammen (midt på), 2 st sammen, 2 fm sammen, fm videre rundt og avslutt med 1 km i første fm. 1 lm, X fm (frem til den 4 maska fra midten), 2 fm sammen, st, 3 st (midt på), st, 2 fm sammen, fm videre rundt og avslutt med 1 km i første fm. 1 km i første fm. I denne omg vil det brukes 13 masker - altså 6 på hver side av midten. 1 km i første fm. 1 km i første fm. 1 km i første fm
Farget den i vakker pastell- rosa og dyppet disse donuts i kremen. Lar dem etterheves i cirka 10 minutter. Setter dem så i ovnen på 190 C i cirka 8-10 minutter
---. Det er mange km til nærmeste innvandrerbutikk fra her hvor jeg bor. ---. Pensle enden av filoflakene med egg-/oljeblandingen for at den skal lime seg sammen
Rawfood - lunsj, middag og tilbehør. Ettersom det er mandag og mange velger å spise veggismat tenkte jeg å dele en ny variant av min favorittpasta - Squashpasta med en kremet saus av avokado, miso og tahini
Min moussaka har en smakfull kylling- og tomatsaus og hjemmelaget glutenfri bechamel saus. 3-4 store aubergine. 1-2 hvitløksfedd. 100 g glutenfri melblanding eller rismel*. Så snart smøret smelter, tilsett melet og rør konstant i 3-4 minutter. Stek i ovnen i 45-50 minutter på 200 grader, eller til den har blitt gylden. 4 løk 3-4 store aubergine. 1-2 hvitløksfedd 1 laubærblad. 100 g glutenfri melblanding eller rismel*
Jeg er morgenfugl, men akkurat nå er jeg " ufrivillig " oppe tidlig da jeg skal straks sette meg på toget til Gøteborg for å løpe Winterrun senere i dag
Startet denne søndagen med en joggetur på 45 minutter og ca 7,6 km. Kålrot, potet og søtpotet skjæres i biter og kokes i 15-20 min. 7,6 km Nå blir det et par dager med rask gange fremover, kjenner at knær og føtter ikke vil mer enn to dager med jogging på rad
Dagens fristelse er Oreo & Strawberry Cheesecake , eller kanskje den burde kalles for Oreo & strawberry Cheesecake ice-cream da den skal oppbevares i fryseren
I X-life sin nye høstkolleksjon. T-skjorte finner du HER – herlig farge, og deilig stoff. 100g speltmel. 1,5-2 dl lunkent vann. Bunnen inneholder 1070 kcal og hele 80 g protein. Topp det hele med revet ost og inn i ovnen på 210 grader i 20-25 min på midterste rille, bytt gjerne til nederste rille de siste 5-6 min for ekstra sprø bunn. 60 min rask gange m/stigning på mølla – tilsvarende 4 km. 100g speltmel. 1,5-2 dl lunkent vann. 1070 kcal og hele. 210 grader i. 20-25 min på midterste rille, bytt gjerne til nederste rille de siste. 5-6 min for ekstra sprø bunn. 4 km I X
Stek paibunnen på 200 grader i 5-10 minutter mens du lager fyllet. Legg på 100 g hakket fersk spinat , 1 håndfull soltørkede tomater , litt gresskarkjerner og parmesan. Stekes videre på 200 grader i 30-35 minutter. Det kommer selvfølgelig an på hvor langt og hvor ofte du løper , men det sies at en løpesko gjerne holder i 1000km eller at du kan bruke de 3 ganger pr uke i rundt ett år. 5-10 minutter mens du lager fyllet. 100 g hakket. 1000km eller
Da var det visst 10 grader og høst dere. Kyllinggryte 2016-08-10 11. Lagre oppskrift Skriv ut Ingredienser 600 g kylling 1 frossenpose lapskausblanding 2 fryste spinatputer 1 boks hakkede tomater 1-2 dl vann 1 ss tomatpuré 1 ss spisskummen, 2 ts paprikapulver, 1 ts oregano, salt og pepper. Hell over litt vann og la det småputre i 5-10 min, etterfyll vann ved behov. De 10 første intervallene løp jeg på 11 – 11,5 km/t. De 10 siste intervallene økte jeg med 0,2 hver gang hvorav den siste dermed ble 13,5 km/t. 600 g kylling 1 frossenpose lapskausblanding 2 fryste spinatputer 1 boks hakkede tomater 1-2 dl vann 1 ss tomatpuré 1 ss spisskummen, 2 ts paprikapulver, 1 ts oregano, salt og pepper. 10 siste intervallene økte jeg med
- jeg hadde en real spisedag i går. - jeg har ikke god tid frem mot NM. 1-2 ss bakepro (eller annet proteinpulver). 1-2 ts xanthan gum (eller fiberhusk). 3-4 ss melk. 5-6 dråper stevia vanilje. 4-5 ss vann/melk. Oppskriften gir 6-7 store, tykke vafler. Måltid 4 - Fruktbolle med cookie n’ cream. 10g sukrinmelis. 10g bakepro (eller annet proteinpulver). Form lave topper av hver røre tett inntil hverandre på et bakepapir og inn i ovnen på 180 grader i 12-13 min. 10,3km. 1-2 ss bakepro (eller annet proteinpulver). 1-2 ts xanthan gum (eller fiberhusk). 3-4 ss melk. 5-6 dråper stevia vanilje. 4-5 ss vann/melk. Oppskriften gir 6-7 store, tykke vafler
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.