I dag har jeg fått trent gjennom baseløftene mine igjen. Jeg hadde en litt rart økt i dag da jeg ble litt uvel under økta og klarte ikke å gjennomføre siste øvelsen
Åh, det var så godt å kjøre på med treningsprogrammet igjen i går. Tilbake til styrkeløft som hovedfokus, tilbake til de ordentlig tunge vektene, tilbake til seige løft, tilbake til jernskivene, tilbake til «OPP, OPP, OPP, IKKE GI DEG
Da er NM-uken her, og i den forbindelse tenkte jeg å svare på et spørsmål jeg har fått på snap noen ganger når jeg har skrevet hvor mange dager det er til NM, eller andre NM-relaterte ting, og det er NÅR jeg faktisk skal konkurrere
Sett/reps KG Knebøy eller frontbøy med bred beinstilling 5 x 8 reps 30/35/35/40/40 Ettbeins beinpress (ligg på siden. ) 4 x 10 reps 21/13/13/13 Beinspark Reps. 20,20 15 Stepup i smith 3 x 12 reps hvert bein 25/25/25 Strakmark 4 x 8 reps 40/50/50 Liggende lårcurl Reps. 40/50/50 L
Lærdom nr 1. fra det siste året med trening. logg det du ønsker fremgang i. Om det er hvor mange kilo du har løftet, karakterer, hvor raskt du løper mila, hvor mange blomster du har klart å holde i live… For det er så lett at når det går dårlig én gang, eller kanskje to, så mister man perspektivet på helheten
KLAR FOR KURS. 18. 04. 2015 kl. 09. 50 i. Daily-life. 14 kommentarer. God lørdagsmorgen. Jeg sitter, som hver morgen, men kaffekoppen min, svarer på mail, oppdaterer bloggen og prøver å våkne
For mange er det logisk å tenke at jo mer man trener, jo bedre form blir man i. Jo mer man løper, jo raskere blir man og jo mer og oftere man trener styrke, jo sterkere blir man
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.