Som dere vet har jeg vært på Workshop i styrkeløft / baseløft i helgen. Jeg vil absolutt anbefale denne workshopen i styrkeløft / baseløft til andre, uansett utgangspunkt og mål
Jeg var på seminar innen teamer som bevegelighetstrening, overvekt, muskelhukommelse og strong is the new skinny, og fikk med meg en fantastisk treningsøkt med Roger Holmedal i baseløft med olympiske vektstenger
På reklamene viser de også topptrente modeller (som sannsynligvis har trent i flere år med tunge baseløft), som får folk flest til å tro at «wow, blir man slik ved å kun trene 2 minutter hver dag
I helga var jeg på workshop i baseløft hos Optimal-Trening. 1. NEVER A FAILURE, ALWAYS A LESSON. Når ikke ting går helt som planlagt er det viktig å ha evnen til å "get back on the horse", haha tror det er noe som heter det
Kjører jeg helkropp med middels motstand,ofte blir det en tugn økt med få reps og da kjører jeg gjerne gjennom hele kroppen med både tunge baseløft og noen isolasjonsøvelser
- Knebøy 4 sett * 5 repetisjoner - Chins med ekstra vekt 3 sett * 4 -5 repetisjoner - Markløft, på bildet 4 sett * 5 repetisjoner - Stående roing 4 sett * 5 repetisjoner - Benkpress 4 sett * 5 repetisjoner - Skulderpress 3 sett * 5 -6 repetisjoner En klassisk styrkeøkt for hele kroppen med fokus på baseløft
Kommentarer
Logg inn eller Registrer deg for å skrive en kommentar.